Ulei de argan: beneficii extrene si interne

Uleiul de argan este originar din Maroc și este extras din fructul arborelui de argan, prin presare la rece. Pentru un litru de ulei este folosită o cantitate de 100 kilograme de fruct. Poți folosi ulei de argan pentru diverse probleme ale pielii, însă are și alte beneficii.

Într-un studiu recent se precizează că un corp mare de date a arătat că mai multe componente ale uleiului de argan activează calea factorului nuclear Nrf2, jucând un rol crucial în apărarea celulară împotriva stresului oxidativ. Activarea acestei căi Nrf2 de către componentele uleiului de argan duce la o expresie crescută a proteinelor țintă cum ar fi superoxid dismutaza (SOD) și catalaza (CAT). O astfel de activare a Nrf2 reprezintă mai multe beneficii pentru sănătate legate de apărarea antioxidantă, efectele antiinflamatorii, sănătatea cardiovasculară și neuroprotecția.

Ulei de argan: proprietăți

Uleiul de argan este un produs 100% natural care se poate folosi nu doar ca ulei cosmetic, ci și culinar și și ale cărui componente au fost catalogate ca fiind benefice pentru sănătate. Este bogat în acizi grași esențiali, fitosteroli și tocoferol, este nutritiv, regenerator și restructurant.

Ulei de argan: principalele beneficii pe care le are pentru păr, piele și unghii

Uleiul de argan se pretează la a fi utilizat pe orice tip de piele, se folosește pentru ten sau pielea corpului, dar este eficient și pentru păr și unghii. Dacă te gândești să folosești ulei de argan, iată ce beneficii potențiale are:

Revitalizează pielea

Redă vitalitatea și elasticitatea pielii și potențează regenerarea celulară. Aplicat și masat în piele, dă o senzație de bine și lasă pielea fină și delicată.

Tratează pielea uscată

Uleiul de argan este un bun hidratant, folosit în tratarea pielii uscate și foarte uscate; pentru că are un aport ridicat de nutrienți, calmează iritațiile și este potrivit pentru a fi aplicat în zone precum genunchi sau coate.

Ajută la combaterea acneei

Tratează pielea uscată

Uleiul de argan este un bun hidratant, folosit în tratarea pielii uscate și foarte uscate; pentru că are un aport ridicat de nutrienți, calmează iritațiile și este potrivit pentru a fi aplicat în zone precum genunchi sau coate.

Ajută la combaterea acneei

Acest ulei este eficient în tratarea acneei, dar si a cicatricelor cauzate de coșuri. In ciuda faptului ca este un ulei natural, deci te-ai putea gândi că face mai rău aplicat peste o piele deja grasă, cercetările au dovedit faptul că uleiul de argan poate să reducă nivelul de sebum în cazul persoanelor cu tenul gras. Fiind bogat în acid linoleic, uleiul de argan reduce inflamația cauzată de acnee și accelereaza procesul de vindecare a celulelor afectate.

Luptă împotriva dermatitei seboreice

Când vorbim de ulei de argan, printre beneficii regăsim și combaterea dermatitei atopice. Acest ulei calmează iritațiile și crustele specifice acestei afecțiuni dermatologice. Acizii grași precum acidul linoleic, acidul oleic sau Omega 3, care se regasesc din belșug în uleiul de argan, hidratează pielea, creând totodată o barieră care să o protejeze. Acest ulei conține vitamina E, care are efecte antioxidante și luptă împotriva radicalilor liberi, un factor de risc pentru apariția eczemelor.

Întărește unghiile

Uleiul de argan fortifică unghiile datorită conținutului ridicat de vitamina E, precum si datorită calităților sale antiinflamatoare și antibacteriene.

Hidratează părul deteriorat

 

Acest ulei poate reda strălucirea părului deteriorat, hidratându-l în profunzime atunci cand este aplicat și lăsat să acționeze peste noapte. De asemenea, uleiul de argan poate fi folosit si pentru hidratarea zilnică, prin aplicarea pe vârfuri a câtorva picături încălzite în prealabil între palme.

Tratamente cu ulei de argan

  • Pune câteva picături de ulei de argan în apa din cadă; îți va lăsa pielea mai catifelată.
  • Folosește-l pe post de ulei de masaj, pentru că va stimula circulația.
  • Dacă ai părul aspru sau uscat, aplică acest ulei pe toată suprafața lui, lasă-l să acționeze timp de 30 de minute, apoi spală părul în mod normal; utilizat la fiecare spălare, te poate ajuta să recuperezi strălucirea și vitalitatea părului.
  • Dacă ai unghiile exfoliate, fragile, hidratează-le cu ulei de argan.
  • Ai observat apariția unor riduri fine în jurul ochilor sau în colțurile gurii? Aplică în fiecare seară ulei de argan pe zonele respective și vei observa, în câteva săptămâni, că ridurile se estompează. 

Mască pentru față pe bază de ulei de argan

Uleiul de argan este excelent pentru hidratarea pielii, iar combinarea acestuia cu alte ingrediente naturale poate crea o mască de față foarte eficientă. Ai nevoie de 1 linguriță de ulei de argan, 1 linguriță de miere organică, 1 linguriță de iaurt simplu natural (fără arome sau adaosuri), ½ linguriță de suc de lămâie (opțional, pentru efect de iluminare). 

Într-un bol mic, combină uleiul de argan, mierea, iaurtul și sucul de lămâie (dacă folosești) și amestecă bine toate ingredientele până obții o pastă omogenă. Curăță bine fața cu un demachiant blând și apă călduță, usucă fața tamponând cu un prosop curat și apoi aplică masca pe față. Lasă masca să acționeze timp de 15-20 de minute, apoi clătește bine cu apă călduță și usucă tamponând cu un prosop curat. După clătire, aplică o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele pentru a sigila hidratarea. 

Uleiul de argan hidratează și hrănește pielea, fiind bogat în vitamina E și acizi grași esențiali, mierea are proprietăți antibacteriene și antioxidante, ajutând la hidratarea și calmarea pielii, iaurtul conține acid lactic, care exfoliază ușor pielea și o lasă netedă și catifelată, iar sucul de lămâie este bogat în vitamina C, ajută la iluminarea pielii și la reducerea petelor pigmentare (folosește-l cu precauție dacă ai pielea sensibilă).

Mască pentru păr cu ulei de argan

Iată o rețetă simplă pentru o mască de păr cu ulei de argan care îți va lăsa părul moale și strălucitor. Ai nevoie de 2 linguri de ulei de argan, 1 lingură de ulei de cocos (opțional, pentru un plus de hidratare), 1 lingură de miere, 1 ou (pentru proteine și întărirea părului), 1 lingură de iaurt natural (opțional, pentru hidratare suplimentară și strălucire).

Într-un bol, amestecă bine toate ingredientele până obții o pastă omogenă. Aplică masca pe părul uscat sau ușor umed, concentrându-te pe lungimi și vârfuri. Dacă ai scalpul uscat, poți aplica și pe scalp. Acoperă părul cu o cască de duș sau un prosop și lasă masca să acționeze timp de 30-60 de minute. La final, clătește bine părul cu apă călduță, apoi spală-l cu șamponul tău obișnuit. Poți aplica și un balsam, dacă dorești.

Pentru cele mai bune rezultate, folosește această mască o dată pe săptămână. Dacă ai părul foarte gras, poți reduce cantitatea de uleiuri sau poți aplica masca doar pe lungimi și vârfuri, evitând scalpul. 

Uleiul de argan hidratează, hrănește și repară părul, fiind bogat în vitamina E și acizi grași esențiali. Uleiul de cocos hidratează și întărește părul, prevenind despicarea vârfurilor. Mierea are proprietăți umectante, menținând hidratarea în păr, oul bogat în proteine ajută la întărirea și regenerarea părului deteriorat și iaurtul hidratează și adaugă strălucire părului datorită conținutului de acid lactic.

Beneficii ale consumului de ulei de argan

 

Uleiul de argan se poate folosi și intern, nu doar extern. În cazul în care consumi cu moderație ulei de argan, acesta are mai multe beneficii pentru sănătate datorită compoziției sale bogate în acizi grași esențiali, vitamina E și antioxidanți. Iată câteva dintre acestea:

Sprijină sănătatea cardiovasculară

Uleiul de argan este bogat în acizi grași mononesaturați, în special acid oleic, care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău LDL și la creșterea nivelului de colesterol bun HDL. Un consum moderat poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

Protejează de radicalii liberi

Uleiul de argan conține cantități mari de vitamina E și alți antioxidanți care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor cauzate de radicalii liberi. Acest lucru poate contribui la prevenirea bolilor cronice și la întârzierea procesului de îmbătrânire.

Sănătatea digestivă

Dacă folosești intern ulei de argan, e bine să știi că poate ajuta la îmbunătățirea digestiei prin stimularea producției de pepsină, o enzimă esențială în digestia proteinelor. De asemenea, poate avea un efect calmant asupra mucoasei gastrice.

Ajută la reducerea inflamației

Consumul de ulei de argan poate ajuta la reducerea inflamațiilor în organism, lucru care poate fi benefic pentru persoanele care suferă de afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi cele din spectrul artritei.

Contribuie la reglarea nivelului de zahăr din sânge

Unele studii științifice au arătat că uleiul de argan poate contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu diabet sau pentru prevenirea diabetului de tip 2.

Îmbunătățește aspectul pielii

Deși este cunoscut mai ales pentru utilizarea sa externă, consumul intern de ulei de argan poate contribui la îmbunătățirea sănătății pielii din interior. Poate ajuta la hidratarea pielii, la reducerea uscăciunii și la îmbunătățirea elasticității acesteia.

În ce privește cantitatea recomandată, de obicei, se recomandă consumul a 1-2 lingurițe de ulei de argan pe zi. Poți adăuga uleiul de argan în salate, supe, smoothie-uri sau alte preparate culinare. Poate fi folosit și ca dressing pentru legume sau pâine prăjită. Asigură-te că folosești ulei de argan de calitate alimentară, presat la rece și neprocesat, pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Deși are multe beneficii, este important să consumi uleiul de argan în cantități moderate, deoarece, ca toate uleiurile, are foarte multe calorii.


Sursa: Dr.Oana Cuzino 

Vine weekend-ul!

Vine weekend ul!
Vei cheltui ceva bani.
Va trebui să aprovizionezi frigiderul, ca mai apoi să gătești pentru cei dragi.
Unii vor ieși în oraș, la mall. Poate la o cină sau prânz.
Oricum ar fi, la sfârșit de săptămână, cheltui bani.
Poate îți vei lua puțin timp să cheltui și pentru copiii părăsiți de la orfelinate sau bătrânii de la azile.
Poate duci ceva celor ce nu au.
Va costa, dar nu doar bani. Vei cheltui ceva din tine. Te vei cheltui pe tine.
Dar sigur, așa, vei avea un weekend câștigat.
Sărăcim când ne îmbogățim doar pe noi și ne îmbogățim când dăm celor ce nu au.
Fiți binecuvântați!
 
Sursa: Florin Ianovici

8 rugăciuni pentru a fi un prieten bun

Cu toții tânjim după conexiune. Cu toții tânjim la o prietenie care să fie un loc sigur pentru a procesa ceea ce ne confruntăm. Viața devine grea și avem nevoie unul de celălalt. Așa că există un dor de un prieten bun. Sănătatea noastră depinde de asta. Cu toate acestea, nu suntem pregătiți pentru izolare, deoarece oamenii înfloresc în comunitate. Mai exact, avem nevoie de prieteni care să ne rămână aproape în momentele bune și în cele grele. Așadar, iată opt rugăciuni pentru a vă ajuta să vă concentrați pe a fi genul de prieten pe care îl doriți.

 

1. Așa că încurajați-vă unii pe alții și construiți-vă unii pe alții, așa cum faceți deja. – 1 Tesaloniceni 5:11 NLT

Părinte, mă rog ca cuvintele mele să fie folosite pentru a-mi construi prietenii, nu pentru a-i dărâma. Fie ca cuvintele mele să-i ridice și să-i încurajeze pe cei de care mă înconjesc. Cuvântul Tău ne spune că viața și moartea sunt în puterea limbii. Învață-mă să vorbesc viața. Îmi doresc să fiu un încurajator, ridicându-mi mereu prietenii și numind trăsăturile puternice pe care le observ. Cer ajutor, crezând că Tu mă vei conduce. În numele lui Isus. Amin.

 

2. Un prieten este întotdeauna loial, iar un frate se naște pentru a ajuta la nevoie. – Proverbele 17:17 NLT

Doamne, învață-mă să fiu loial prietenilor mei. Esti cel mai excelent exemplu al meu, nu pleci niciodata si mergi mereu langa mine indiferent de anotimp cu care ma confrunt. În momente de nevoie, să ofer o prezență calmă prietenilor mei. Învață-mă să ascult cu atenție nevoile lor. Dă-mi harul să răspund într-un mod asemănător lui Hristos. Fie ca ei să Te vadă în mine. Mă rog asta în numele Tău. Amin.

 

3. Nu vă lăsați păcăliți de cei care spun astfel de lucruri, căci „societatea proastă corupă caracterul bun”. – 1 Corinteni 15:33 NLT

Părinte, mă rog pentru discernământ pentru a-mi alege prietenii cu înțelepciune. Dă-mi ochi să văd prieteni care vor merge alături de mine prin anotimpurile bune și dificile ale vieții. Înconjoară-mă de cei care mă vor provoca și mă vor încuraja să devin persoana la care m-ai chemat să fiu. Învață-mă să fiu un prieten marcat de compasiune și iubire. Modelează-mă după chipul Fiului Tău. În numele lui Isus, mă rog. Amin.

 

4. Luați în considerare greșelile celuilalt și iertați pe oricine vă jignește. Amintește-ți, Domnul te-a iertat, așa că trebuie să-i ierți pe alții. – Coloseni 3:13 NLT

Părinte, Îți mulțumesc că ai extins iertarea în viața mea. Nu merit harul pe care mi-l dai în fiecare zi. În același mod, învață-mă să ofer harul și iertarea pe care le-am primit. În momentele în care sunt jignit, să renunț la ofensă, să merg înainte și să merg îndrăgostit. În numele lui Isus, mă rog. Amin.

 

5. Doi oameni sunt mai buni decât unul, pentru că se pot ajuta reciproc să reușească. – Eclesiastul 4:9 NLT

Părinte, m-ai chemat să înfloresc și să reușesc în comunitate, nu la izolare. Fie ca eu să văd valoarea celor pe care i-ai pus în viața mea. Învață-mă să-i las pe alții să lupte cu mine, să nu fiu singur în vremuri grele. Îți mulțumesc pentru darul prieteniei. Arată-mi ce înseamnă să fii un prieten care îi ajută pe alții să reușească. Tată, Tu l-ai jertfit pe Fiul Tău pentru a plăti datoria pentru păcatele mele. Învață-mă să trăiesc o viață de sacrificiu în timp ce îmi construiesc prieteniile. În numele lui Isus, mă rog. Amin.

 

6. Dacă o persoană cade, cealaltă poate întinde mâna și poate ajuta. Dar cineva care cade singur are mari probleme. – Eclesiastul 4:10 NLT

Tată Ceresc, învață-mă să răspund când văd un prieten la nevoie. M-ai chemat să-i slujesc pe cei din jurul meu. Doamne, Tu ai fost ajutorul meu, un ajutor mereu prezent în vremuri de nevoie. Fie ca să văd valoarea de a ajunge la prietenii mei răniți. Îndepărtează orice egoism și lăcomie din viața mea. Vreau să fiu mâinile și picioarele Tale. Recunosc că nu pot face asta de unul singur. Așa că vă cer ajutorul. În numele lui Isus. Amin.

 

7. Dragostea prosperă atunci când o greșeală este iertată, dar stăruința asupra ei separă prietenii apropiați. – Proverbele 17:9 NLT

Părinte, știu că prietenii mei mă vor jigni. Cu toate acestea, încă mă chemi să merg în dragoste, să iert și să merg înainte. Mi se pare o provocare, mai ales când nu sunt vina mea. Te rog, ajută-mă să iert, Doamne. Învață-mă să las lucrurile să plece. Să-mi păzesc inima împotriva oricărei rădăcini de amărăciune. În numele lui Isus, mă rog. Amin.

 

8. Iubiți-vă unii pe alții cu afecțiune autentică și bucurați-vă să vă onorați reciproc. – Romani 12:10 NLT

Părinte, îți mulțumesc pentru dragostea pe care o reverse continuu în viața mea. Aceasta este o iubire pe care nu o merit. Pe măsură ce Îmi umpli viața cu prezența Ta, să Te împărtășesc prietenilor mei. Învață-mă să iubesc cu afecțiune autentică. Mă rog că mărturia mea îi va îndrepta către Tine, în timp ce ei privesc la viața mea și la felul în care mă comport. În numele lui Isus. Amin.

Sursa: K-Love.com

O profesoară concediată din cauza opiniilor sale creștine despre gen, a fost reangajată

Un district școlar din Virginia a reangajat o profesoară, după ce aceasta fusese concediată din cauza opiniilor sale creștine cu privire la ideologia de gen. Reangajarea a fost posibilă și datorită intervenției grupului juridic creștin Liberty Counsel, care a invocat încălcarea drepturilor constituționale ale profesoarei.

Profesoara Lindsay Rich a fost escortată în afara școlii în septembrie 2024, la doar două ore de la începerea orei de predare. În aceeași zi, consiliul școlar s-a reunit și a decis eliminarea sa de pe lista cadrelor didactice. Liberty Counsel a atras atenția că această acțiune a încălcat regulamentele consiliului și drepturile constituționale ale profesoarei.

Rich a explicat că opiniile sale religioase o fac să creadă că oamenii au fost creați de Dumnezeu ca bărbați și femei, iar ea se opune accesului elevilor de sex masculin la facilități destinate fetelor. „Am fost absolut șocată când consiliul școlar a încălcat propriile reguli și a decis eliminarea mea fără dezbatere publică”, a declarat aceasta.

Liberty Counsel a trimis o scrisoare oficială districtului, argumentând că profesoara are dreptul să-și exprime opiniile religioase și politice în mod privat, fără a fi sancționată pentru acest lucru. Organizația a subliniat că măsurile luate împotriva ei sunt nejustificate și că normele legale protejează libertatea de exprimare, inclusiv în cazul opiniilor religioase. De asemenea, grupul a avertizat că astfel de acțiuni pot fi considerate discriminatorii și contrare principiilor fundamentale ale drepturile omului.

Motiv de rugaciune !!

Să ne rugăm ca Dumnezeu să ne ajute pe noi, creștinii, să fim sare și lumină într-o lume atât de depravată și să împărtășim adevărul Bibliei în dragoste și fără teamă!

De asemenea, să ne rugăm ca Dumnezeu să binecuvânteze toți conducătorii cu puterea și curajul de a spune „NU” păcatului și de a alege întotdeauna voia Lui.

Sursa: Stiri.CristiBoariu.com

De ce avem nevoie de discernământ spiritual

Când vă confruntați cu o decizie care pare să aibă mai multe răspunsuri bune, bazați-vă pe Duhul Sfânt pentru îndrumare.

Filipeni 1:1-10

Lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par. Aceasta este mantra multor cărți de mister și emisiuni TV, dar este și o atitudine înțeleaptă pentru viață. Mulți oameni iau decizii bazate pe sentimente sau judecă situațiile după ceea ce pare a fi ideal. Din fericire, Dumnezeu a dat fiecărui credincios un spirit de discernământ pentru a ne ajuta să stabilim ce este mai bun.

Gândiți-vă la câte decizii trebuie să luăm zilnic – alegeri despre familie, finanțe, muncă. Într-o lume perfectă, fiecare decizie ar avea o alegere corectă și incorectă. În realitate, însă, ceea ce pare corect nu este întotdeauna cel mai bun. Unele lucruri care nu sunt nici greșite, nici păcătoase pot fi încă în afara voinței lui Dumnezeu pentru noi.

Scriptura nu conține directive specifice despre fiecare scenariu de viață posibil. În schimb, este plin de principii stabilite prin predare directă sau, uneori, prin povești. Pe măsură ce creștem în maturitate spirituală, principiile biblice cuplate cu îndrumarea Duhului Sfânt ne ajută să facem judecăți evlavioase. (Vedea2 Petru 1:3 .)

Întrebarea nu este dacă o anumită alegere arată bine sau se simte corectă, ci dacă este voia lui Dumnezeu pentru acel moment al vieții noastre. Un spirit de discernământ este esențial pentru a trăi în voia Lui. Multe alegeri care se simt potrivite sunt de fapt contrare a ceea ce dorește Domnul. De aceea trebuie să evaluăm situațiile dintr-o perspectivă biblică și să cerem Duhului să ne călăuzească.

 Sursa: Intouch.org

Plantele de interior purifică aerul?

Plantele de casă sunt uneori promovate ca o modalitate de a purifica aerul din casa ta. Hai să vedem dacă există de fapt vreun adevăr în asta, să descoperim știința din spatele plantelor și efectul lor asupra calității aerului.

De când a început pandemia COVID-19, s-a acordat o atenție deosebită importanței calității aerului din interior, deoarece mulți dintre noi am petrecut tot mai mult timp în casă.

În plus, Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) raportează că americanii își petrec până la 90% din timpul lor în spații interioare, unde nivelurile de poluanți pot fi de până la cinci ori mai mari decât aerul din exterior. Și acesta este unul dintre multele motive pentru care este esențial să ne asigurăm că aerul pe care îl respirăm în interior este cât mai curat posibil.

Calitatea aerului este afectată de diferiți compuși care există în produsele și materialele din locuință

S-ar putea să știi deja că, în general, calitatea aerului este afectată de dioxid de carbon, monoxid de carbon, oxid de azot, precum și de compuși organici volatili (COV), care pot exista în unele dintre produsele și materialele din casele noastre. Mobilierul modern, materialele sintetice de construcție și chiar propriul covor pot conține mai multe substanțe chimice decât te-ai aștepta. Aceste substanțe chimice pot reprezenta până la 90% din poluarea aerului din interior.

Prin fotosinteză, plantele trasformă dioxidul de carbon pe care îl expirăm și, de asemenea, elimină gazele printr-un proces numit absorbție.

Într-un raport din 1989, omul de știință al NASA, Bill Wolverton, susținea că plantele de uz casnic ar putea oferi o „soluție economică promițătoare la poluarea aerului din interior”. Wolverton a studiat capacitatea plantelor de a elimina COV-urile din mediu și potențialul lor de a purifica aerul. Cercetări mai recente au încercat să facă lumină în acest caz și să verifice efectul real al plantelor.

Oamenii de știință care studiază eficacitatea plantelor de interior în purificarea aerului au descoperit că plantele de apartament aduc „în cel mai bun caz, contribuții modeste de aproximativ 0,9-9% la eficacitatea eliminării ozonului din interior”, se arată într-un studiu publicat în 2017 în revista Building and Environment. Testele, efectuate într-un laborator pentru a simula efectele asupra unei case tipice din SUA, au constatat că plantele de apartament au avut un efect relativ scăzut. Pentru a face o diferență semnificativă în ceea ce privește calitatea aerului din casa ta, ar trebui să umpli complet pereții unei camere cu plante, susțin cercetătorii.

Plante care ar putea îmbunătăți calitatea aerului

Deși nu există suficiente dovezi științifice, există o serie de plante despre care se crede că ar putea purifica aerul din locuințe. Iată câteva exemple:

– Palmierul de areca: elimină substanțe chimice periculoase precum formaldehida, xilenul și toluenul;
– Dracaena trifasciata (Limba soacrei): produce oxigen doar în timpul nopții și elimină benzenul, formaldehida, tricloretilena, xilenul și toluenul;
– Crassula ovata (sau planta banilor): deși ar putea fi benefică în purificarea aerului, această plantă este toxică pentru copiii mici, câini și pisici, dacă îi sunt ingerate frunzele; 
– Alte plante includ: aloe vera, planta păianjen (Chlorophytum comosum), Dracaena sau ficus benjamina. 

În cantități suficient de mari, plantele pot îmbunătăți calitatea aerului

Chiar dacă o singură plantă de interior nu va purifica aerul, un perete verde acoperit de plante ar putea avea efecte sporite, concluzionează oamenii de știință într-un studiu publicat în 2020 în Journal of Environmental Management. Un ”perete verde” acoperit cu specii de plante adecvate „poate fi folosit pentru a îmbunătăți indicele de sănătate în mediile interioare ale unei clădirii”.

Deci, în cantități suficient de mari, plantele pot îmbunătăți calitatea aerului. Dar ce tip de plante ar trebui să cumpărăm pentru a ne decora locuința? Din păcate, știința nu are încă un răspuns.

 

O lucrare din 2018 publicată în Trends in Plant Science susține că plantele elimină poluanții, dar există puține cercetări privind speciile cele mai eficiente. Lucrarea concluzionează că „capacitatea plantelor de a elimina poluanții aerului din interior prin absorbția stomatală (absorbție) și depunerea non-stomatală (adsorbție) rămâne în mare parte necunoscută”.

Grădinăritul este benefic sănătății fizice și mentale

Într-un studiu publicat în mai 2021 în revista Environmental Research, oamenii de știință au monitorizat 323 de subiecți și au descoperit că îngrijirea plantelor de apartament era legată de sentimentul de ieșire din casă, oferind un stimul care îmbunătățește sănătatea mintală.

Deși nu este clar în ce măsură purifică plantele aerul, un studiu recent de la Universitatea Princeton constată că grădinăritul este benefic pentru sănătatea fizică și mentală. În timp ce un alt studiu citat în Journal Physiological Anthropology care implica bărbați tineri adulți a constatat că grădinăritul în interior a scăzut răspunsurile la stres în comparație cu sarcina de finalizare a unui proiect pe calculator. Când au stat în fața unui computer și li s-a cerut să finalizeze o sarcină, cercetătorii au identificat o creștere a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a stresului care nu erau prezente atunci când același grup practica grădinăritul.

 

Sursa: Doc.ro/sanatate

Cum să-I slujim lui Dumnezeu

Singura cerință pentru a-L sluji lui Dumnezeu este o inimă bună — El are grijă de orice altceva.

Tit 3:5-8

Când vi se oferă ocazia de a-L sluji lui Dumnezeu, cum răspundeți? Spui da, chiar dacă nu ești sigur? Sau o amâni pentru că programul tău este prea încărcat sau nu te simți calificat? Probabil că nu te-ai gândit niciodată la refuzul de a-L sluji lui Dumnezeu ca pe un tip de idolatrie, dar de multe ori asta este – să-ți alegi propriile dorințe în loc să te supui Lui.

Domnul dorește ca copiii Săi să fie dispuși să caute planul Său specific pentru viața lor și să-și asume tot ce îi cheamă El să facă. El ne dăruiește în mod unic să slujim conform voinței Sale. Dar dacă am hotărât deja că nu putem sau nu vrem, indiferent de motiv, atunci acționăm prin propria noastră voință în loc de a Domnului.

Îți poți sluji lui Dumnezeu ca părinte iubitor, ca angajat care împărtășește Evanghelia colegilor de serviciu sau ca prieten care ascultă suferința. Nu există nicio restricție cu privire la ceea ce poate face Dumnezeu prin viața ta. Puterea Duhului Său învinge limitările umane. Nu ai destul curaj? Nu ai abilitățile potrivite? Dumnezeu poate repara asta.

Întindeți-vă ce vă reține. Aveți încredere că Domnul vă va da putere să faceți tot ceea ce vă cheamă El să faceți (Filipeni 4:13 ). Putem fi siguri că El își va echipa și instrui copiii în mod corespunzător pentru lucrare.

Sursa: Intouch.org

Libanul are un președinte creștin – Joseph Aoun | AO NEWS

Într-o mișcare politică semnificativă, parlamentul libanez l-a ales pe comandantul armatei, Joseph Aoun, drept al 14-lea președinte al țării în ianuarie 2025, punând astfel capăt unui vid prezidențial care a durat mai bine de doi ani.

Noul lider de la Beirut este un creștin maronit, în vârstă de 61 de ani, și a primit funcția de președinte cu un larg sprijin intern și susținere internațională, în special din partea Statelor Unite și a Arabiei Saudite.

Relația noului președinte Aoun cu Hezbollah rămâne complexă. Deși a menținut o comunicare profesională cu puternica grupare teroristă șiită, el a pledat în mod constant pentru suveranitatea statului. În discursul său inaugural, el a subliniat dreptul exclusiv al statului de a deține arme, o referire clară la statutul de grupare armată a Hezbollah. Această poziție reflectă viziunea sa mai largă de a consolida instituțiile statului libanez și de a reduce influența actorilor nestatali sau interesele altor state precum Iranul.

Creștinii maroniți, care își au originea în biserica creștină timpurie și mențin comuniunea cu Roma, păstrează propria liturghie și tradițiile. De-a lungul timpului, ei au jucat un rol important în politica libaneză.

Știre prezentată în cadrul emisiunii „AO NEWS”.

Sursa: AlfaOmega.tv/stiri/mapamond

Cuvântul Lui Dumnezeu transformă inima!

În creație vedem o mulțime de cuvinte imagini pe care Dumnezeu le folosește ca să descrie caracterul Său, adevărurile biblice și căile Lui miraculoase. Isus a folosit adesea natura ca să ilustreze Învățăturile Lui divine. Următoarea poveste cu insecte va interpreta esența temei Studiului Biblic în 5 zile – INIMA.

Imaginează-ți ca ești un copil care descoperă o omida pufoasa. Foarte entuziasmat, o iei și o pui într-un borcan pe care îl umpli cu bete și cu frunze. Te uiți absolut fascinat la corpul lui lunguieț.

Într-o dimineață observi că omida sta nemișcată pe un bat. Oprindu-te, vezi niște fire subțiri colorate încrucișate și înfășurate în jurul ei. Te întrebi ce se întâmplă. După câteva zile, curiozitatea ta se transforma în disperare, crezând că omida a murit. Apoi observi o mică gaura în coconul ei de mătase. Uitându-te mai îndeaproape, vezi ceva, care nu arată ca o omidă, încercând să iasă afara.

După un timp care pare nesfârșit, se întâmpla ceva neașteptat – apare un fluture frumos colorat! Desfaci borcanul cu grija și privești cum fluturele își ia zborul. Ești uimit, ce tocmai s-a întâmplat? Ani mai târziu stand la ora de biologie, înțelegi ca acea transformare magica a fost „metamorfoza”.

Procesul de metamorfoză este inspirația INIMA „Cuvântul lui Dumnezeu transformă Inimi”. „Oricine crede în Isus este o nouă creație. Vechiul mod de viață a murit, un nou fel de viață a început sa existe” 2 Corinteni 5:17.

Pe când citești, te gândești și urmezi Cuvântul lui Dumnezeu, în inima ta vei simți schimbări uimitoare, în paralel cu misterioasa transformare care are loc în interiorul unui cocon. Aceste schimbări adânc în interior se vor manifesta în viața ta zilnică, creând o prospețime la care nu ai visat niciodată. Vei deveni o nouă creație!

Citeste Scriptura zilnic, alimenteaza-o cu post si rugaciune si vei avea parte de multe binecuvantari si miracole in viata ta!

Sursa: Bible.com

3 smoothie-uri care îți alungă rapid oboseala

Smoothie-urile pot fi gustări rapide de dimineață sau de după-amiază, menite să crească în mod natural nivelul de energie, concentrare și bună dispoziție. Unde mai pui că un smoothie te poate scăpa nu doar de oboseală, ci și de pofta de dulce?

Un smoothie plin de vitamine și minerale trebuie preparat din fructe și legume proasptele, la care adaugi lapte animal sau vegetal și anumite condimente, după preferințe. Smoothie-urile sunt bune și pentru adulți, și pentru copii; mai ales dacă cei mici refuză să mănânce anumite fructe sau anumite legume (cum ar fi spanacul sau avocadoul), acestea pot fi strecurate cu ușurință într-un smoothie, printre alte ingrediente preferate de aceștia.

1. Smoothie de banană cu cacao

Combinația de cacao, lapte și ulei de nucă de cocos și maca, într-o bază consistentă de 1-2 banane reprezintă un cocktail de nutrimente care stimulează starea de spirit pozitivă și furnizează energie de durată. În plus, magneziul și carbohidrații buni din banane ajută la conversia zahărului în energie de calitate.

Amestecă alături de bucățelele de banană (se pot folosi una sau două banane, în funcție de cât de consistentă dorești băutura), în blender, următoarele ingrediente, până când totul devine omogen și cremos:

  • ½ cană de lapte de cocos
  • 1 lingură de pulbere de cacao
  • 1 lingură de nucă de cocos mărunțită
  • 1 lingură de ulei de nucă de cocos
  • 1 linguriță de pulbere de maca
  • 1 linguriță esență de vanilie
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1 linguriță de semințe de chia
  • 2 curmale

Acest smoothie merită savurat pe îndelete, deoarece are un gust incredibil de bun și vine cu extrem de multe nutrimente la pachet.

2. Smoothie verde vanilat

În continuare, îți prezentăm un smoothie bogat în fitonutrienți antioxidanți și energizanți, care îți oferă combinația perfectă de substanțe nutritive antistres, care să echilibreze starea de spirit. Amestecă în blender, până la omogenizare, următoarele ingrediente:

  • 1 banană congelată
  • 1 mână de spanac
  • ½ de avocado
  • 1 lingură de unt de nuci sau de arahide
  • 1 linguriță de esență de vanilie
  • 1 cană de lapte de migdale
  • ½ de cană cu apă de nucă de cocos

După ce amestecul devine cremos, poți adăuga ceva care să-l mai îndulcească puțin, și anume stafide, smochine, curmale sau o lingură de sirop de arțar ori de stevia.

3. Smoothie de fructe de pădure

Aceste smoothie este un cocktail de antioxidanți pentru energie și stare de bine, precum și proteine și grăsimi sănătoase, care, pe deasupra, te scapă și de foame, dar și de pofta de dulce. Amestecă:

  • 50 g de afine
  • 3-5 căpșuni proaspete
  • 1 cană de lapte de nucă de cocos
  • ½ de avocado
  • 1 lingură de fructe goji
  • 2 lingurițe semințe de in măcinate
  • 1 linguriță de semințe chia

  • Ce beneficii pentru sănătate are un smoothie de fructe și legume băut zilnic?

    Un smoothie de fructe și legume băut zilnic poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului bogat de nutrienți esențiali:

    Aport ridicat de vitamine și minerale

    Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamine precum vitamina C, A, K, E și vitamine din complexul B, dar și de minerale esențiale cum ar fi potasiul, magneziul și calciul. Acestea susțin sănătatea sistemului imunitar, oasele și funcționarea generală a organismului. Alege fructe care îți plac, iar în ce privește legumele, dimpotrivă, poți alege inclusiv unele pe care nu prea la suporți de felul tău, pentru că le poți ascunde cu succes într-un smoothie.

    Hidratare

    Fructele și legumele, în special cele cu un conținut ridicat de apă (cum ar fi castraveții, pepenele, portocalele), ajută la menținerea hidratării corpului. E bine ca de-a lungul zilei să bei și apă simplă, dar și câte un smoothie și o porție de ciorbă sau supă.

    Bogăția de antioxidanți

     

    Fructele de pădure, spanacul, varza kale și alte ingrediente sunt bogate în antioxidanți care combat stresul oxidativ și pot reduce riscul de boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer.

    Fibre pentru digestie sănătoasă

    Smoothie-urile conțin fibre solubile și insolubile, esențiale pentru o digestie sănătoasă, prevenind constipația și menținând echilibrul florei intestinale.

    Susținerea energiei

    Un smoothie echilibrat din punct de vedere nutrițional, care pe lângă fructe și legume are și proteine (de exemplu iaurt sau lapte vegetal) și grăsimi sănătoase (avocado sau diverse nuci și semințe), poate oferi energie pe parcursul zilei și stabilitate glicemică.


  • Sursa: Dr.Oana Cuzino